Loisirs & vacances

Comment trouver des activités sportives adaptées?

Je veux pratiquer un sport. Mais j’ai besoin de conseils pour trouver un sport qui soit adapté à mon handicap.

  • Il existe de nombreuses activités sportives qui sont adaptées.
  • Cela dépend de ce que je veux faire et de mes possibilités. 

Il n’est parfois pas facile de trouver une activité sportive qui nous convienne. Cela peut prendre du temps. Ne vous découragez pas! Regardez sur internet, renseignez-vous, parlez-en autour de vous. Et puis il faut essayer pour voir si cela vous convient.

  • Conseils pour trouver une activité sportive

    Posez-vous les bonnes questions! Cela vous permettra de déterminer un peu plus précisément ce que vous souhaitez faire comme activité.

    Il existe différentes associations ou clubs sportifs dans tout le canton. Ils proposent des activités sportives pour les personnes en situation de handicap: 

    • Vous trouverez des offres d’activités sportives adaptées dans le Catalogue des vacances et des loisirs adaptés. 
      Catalogue des loisirs et vacances adaptés
    • PlusSport possède une large base de données où vous trouverez les offres sportives adaptées de votre région. Ils pourront également vous accompagner afin de trouver une solution qui répond au mieux à vos souhaits. 
      PluSport.

    Contactez les clubs sportifs de votre commune ou de votre région pour savoir s’ils proposent des activités sportives adaptées. Vous trouverez certainement sur le site internet de votre commune la liste des clubs sportifs actifs.

    En contactant les clubs sportifs, vous pouvez également vous référer au programme UNIFIED de Special Olympics, qui aide les clubs de sport à accueillir des personnes en situation de handicap. 
    Unified – Special Olympics Switzerland

    Contactez des associations spécialisées dans le domaine de votre handicap. Elles organisent peut-être des activités sportives. Par exemple: l’association Procap organise des rencontres sportives en Suisse romande. Et des groupes sportifs Procap actifs dans toute la Suisse proposent des offres sportives: Procap Voyages & Sport

    Parlez-en aux personnes qui vous accompagnent: votre assistante sociale ou votre assistant social, votre éducateur ou votre éducatrice, votre médecin ou encore votre thérapeute. Ils auront peut-être des idées.

    Parlez-en autour de vous! Vos amis, vos collègues, vos connaissances auront peut-être des idées.

  • Ma liste de choses à penser pour trouver une activité sportive

    Pour trouver une activité sportive adaptée, je me pose les questions suivantes:

    • Qu’est-ce que j’aime bien comme sport?
    • Par rapport à ma condition physique: Qu’est-ce que je peux faire comme sport?
    • Qu’est-ce que mon médecin m’a conseillé comme sport ?
    • Est-ce que je dois avoir de l’aide pour faire un sport? Un-e accompagnant-e, un coach personnel?
    • Est-ce que je dois prévoir un équipement particulier?
    • Est-ce que je veux faire un sport tout seul?
      Avec quelqu’un (un copain, une amie)?
      En équipe?
    • Quand est-ce que je veux/je peux pratiquer une activité sportive?
      La semaine? Le week-end? La journée? 
      Sur la pause de midi? Le soir?
    • Est-ce que je veux pratiquer un sport régulièrement ou de temps en temps?
    • Est-ce que je veux que ce soit proche de chez moi?
    • Est-ce que je peux me déplacer facilement?
    • Dois-je organiser un transport adapté pour me rendre à une activité sportive?
    • Quel argent j’ai à disposition pour: payer l’équipement, un abonnement, une cotisation dans un club?